Uma Dieta De Sopa Pra Emagrecer Rápido Dá certo?

Receitas De Sucos Pra Emagrecer


O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio na cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar 40 anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Agora fazia quase 10 anos que a aprovação no concurso público para ingressar no Corpo de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, distante da família paulista. Com aquela foto em mãos, lembrou que nesta mesma década não havia mais subido em uma balança. Subiu. E os ponteiros na casa dos 120 quilos - para um,setenta e cinco de altura -a convenceram de que era hora da virada.


A obesidade a todo o momento foi um tópico na minha casa. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos 65 anos, sendo essas doenças relacionadas ao excesso de peso deles. Eu e meus irmãos sempre fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com somente dez por cento de gordura no organismo e adepta da malhação de domingo a domingo.



No meu caso, nunca havia passado dos oitenta e cinco quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais para esperar”, pontua ela que é mãe de 3 filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras para que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.


Entre o susto com a fotografia e a decisão a respeito qual caminho escoltar foram inmensuráveis macarronadas, sonhos, chocolates. Na web, assim como encontrou dietas muito restritivas, pactos de jejuns e outras artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No serviço, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Logo, surgiu a chance de fazer uma operação de diminuição de estômago.


Perdi quarenta quilos com a cirurgia bariátrica e parei nisto. Sem apoio psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os cem quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão crucial para suprimir o que o bisturi, sozinho, não era qualificado. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do mundo, subi pela primeira vez em uma esteira”, relembra Patrícia que acababou a sessão sem fôlego, entretanto com ânimo pra reverter a malhar no dia seguinte. Na academia em que fez matrícula, Patrícia ganhou orientações a respeito de exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no universo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e narrar que odiava.


Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira bem como. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, como essa de os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde desta maneira, consomem três horas religiosas dos dias da bombeira, 7 vezes por semana.


Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse vinte e cinco quilos. No quartel, passou a conduzir marmita para todos os colegas e ceder dicas a respeito de cozinha saudável. Começou um trabalho de explicação muscular focado no abdômen, pernas e braços.


Patrícia, ex-obesa, chegou aos setenta e sete quilos e recebeu um convite feito por um amigo de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Pra esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição para a batalha em Cabo Gelado.


Exercitese Em Residência

Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci pra me salvar. Estava precisando de socorro. Hoje, me sinto apta para salvar outras vidas e ajudar algumas pessoas.


  1. Banana com canela e lâminas de amêndoas
  2. 9º dia - Morango, Melancia e Mamão
  3. Caminhada ou corrida na esteira
  4. Controle porções
  5. FUJA DAS DIETAS RADICAIS
  6. Emagreça ou Mantenha Seu Peso
  7. Potássio: 4000 mg, bananas, tâmaras, amêndoas e nozes
  8. dois tabletes de caldo de carne ou galinha

Seu cardápio gira por volta de se consumir pelo menos um Maçã inteira antes de cada refeição essencial do seu dia, com isto você conseguirá saciar sua fome e comerá menos durante o dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em o mundo todo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao numerosos privilégios pra saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.


Dieta De Urgência: Emagreça Até 6kg Em cinco Dias

Nesta dieta o plano é perder no mínimo cinco kg em 5 dias, ou melhor 1 kg por dia de forma saudável sem perceber fraqueza, visto que nela se poderá consumir quantas maçãs você suportar antes de cada refeição. Pra que a Dieta da Maçã desintoxicação de fato funcione como você deseja e espera, coma pelo menos um Maçã inteira com casca trinta minutos antes de cada refeição. Respeitável que possa ser um maçã na manhã, um maçã antes do almoço, 1 maçã no lanche da tarde e um maçã antes do jantar.



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